CELLULITE GOODBYE Cellulite ist ein Problem mit dem viele Frauen zu kämpfen haben. Etwa 9 von 10 Frauen leiden irgendwann in ihrem Leben an den unschönen Dellen an den Oberschenkeln. Zwar ist Orangenhaut ein alltägliches Problem, aber vor allem im Sommer, wenn die Bikinisaison naht, stört sie am meisten. Statt die entspannte Sommerzeit am Strand [...]
Diese Methode wird dir helfen, deine Motivation sofort zu maximieren Kurze Frage: Was bringen dir Ziele, wenn du sie eh niemals erreichst? Jetzt ist es an der Zeit, dir wichtige Tipps zu geben, wie du deine Ziele auch langfristig erreichst. Das wesentliche Thema bei der Erreichung von Zielen ist die eigene Motivation, respektive die Selbstdisziplin, [...]
Hallo liebe Ladies - Heute mit dem Blog Thema Krafftraining macht Frauen männlich explizit für Frauen. Doch dürfen auch die Männer weiterlesen, um ihre bessere Hälfte bestens über dieses Thema zu informieren. Los geht's: Trainingsalltag der klassischen Fitness-Frau Der typische Trainingstag einer Frau im Fitness Studio sieht wie folgt aus: Zuerst 30 Minuten Schwätzchen mit [...]
Liebe Sportskanone! Hast du dich auch schon gefragt, was die gut gebauten und häufig mit einem zu engen COACH-SHIRT ausgestatteten Jungs im Fitnesscenter neben den Ladys eigentlich machen? Einfache Antwort: Sie räumen ihre Gewichte hin und her. ? Neben dem Gewichte Transport haben Personal Trainer noch den einen oder anderen Vorteil. Deshalb stellt sich hier die [...]
Die Fit on Time Bootcamp Story Kennengelernt haben wir uns im Januar 2017 beim Start des Fit on Time Bootcamps in Frauenfeld. Giuseppe hinterlässt schon nach Tag 1 einen sehr motivierten und ehrgeizigen Eindruck. Der Typ wird was reissen, das war damals schon klar. Giuseppe war es wichtig wieder fit zu werden. Diesem Wunsch konnten wir [...]
Dein Plan für sexy Beine Wunderschöne, straffe und gepflegte Beine sind ein Blickfang. Da besteht kein Zweifel. Es gibt jedoch nur wenige glückliche Frauen, die von Natur aus damit gesegnet sind. Die anderen können aber auch einiges tun, um tolle Beine zu bekommen. Im heutigen Blog erhältst du 3 Tipps für wunderschöne Beine. Das Training [...]
Abnehmen nach Weihnachten Wie kriegst Du nach den Feiertagen Dein Idealgewicht zurück? Weihnachten ist vorbei und die Feiertage hinterlassen nicht nur Geschenkpapier und einen Weihnachtsbaum, welche langsam entsorgt werden müssen. Auch an Deinen Hüften hat sich etwas angesammelt, das unbedingt im neuen Jahr weg muss. Damit Du nach den Weihnachtstagen zu Deiner Traumfigur zurückfindest, hab [...]
Abnehmen ist wahrscheinlich das Hauptziel der meisten Fitnesssportler. Doch leider führt der Wunsch nach einer schnellen Gewichtsreduktion häufig dazu, dass der Gesundheitsaspekt vernachlässigt wird. Die Folge ist eine schnelle Gewichtsreduktion, die aber nicht von Dauer ist. Irgendwann setzt der Jo-Jo-Effekt ein oder noch schlimmer, es kommt zu gesundheitlichen Problemen. Mit meinen 6 Tipps für langfristiges und [...]
Das Sixpack steht wie kaum etwas anderes für einen fitten und athletischen Körper. Kein Wunder also, dass ein Sixpack das Ziel vieler Fitnesssportler ist. Falls auch Du zu diesen gehörst, solltest Du Dir diesen Beitrag genauer durchlesen. Denn hier zeigen wir Dir wie es definitiv mit dem Sixpack klappt. Wenn du keine Zeit hast, um [...]
Beim Abnehmen und für den Muskelaufbau ist Cardiotraining ein effektiver Verbündeter. Durch eine bessere Ausdauer kannst Du nicht nur härtere und intensivere Krafttrainingseinheiten durchhalten, eine bessere Ausdauerleistungsfähigkeit hilft Dir auch bei der Regeneration nach dem Training. Genau deshalb solltest Du begleitend zum Krafttraining auch immer ein systematisches Ausdauertraining in Deinen Trainingsplan integrieren. Doch wie genau [...]
